Este artigo é uma tradução do texto publicado no site da Inc. com o seguinte título: 6 High-Performance Habits Only the Most Extraordinary People Share, Backed by Science (https://www.inc.com/jeff-haden/the-6-high-performance-habits-only-the-most-extrao.html). Ele foi escrito por Jeff Haden.

Por que algumas pessoas alcançam sucesso mais rapidamente do que outras e mantêm o sucesso ao longo de décadas? E por que algumas delas parecem miseráveis, enquanto outras têm vidas plenas?

Sucesso e felicidade: essa é a combinação que nós todos esperamos atingir. Mas o problema é: como nós nos tornamos mais bem sucedidos e nos sentimos mais realizados? Brendon Burchard gastou 20 anos respondendo a essa questão, e em High Performance Habits: How Extraordinary People Become That Way (o livro que ainda não tem tradução para o português, em uma tradução livre seria algo como ‘Hábitos de Alta Performance: Como Pessoas Extraordinárias Se Tornaram Extraordinárias’), ele fornece as respostas.

Brendon é o autor de livros best sellers como The Motivation Manifesto (O Manifesto da Motivação) e o Mensageiro Milionário, é também o pioneiro em educação online (os seus vídeos foram visualizados mais de 100 milhões de vezes e mais de um milhão de pessoas já viram os seus cursos online), além de ser uma das 100 figuras públicas mais seguidas no Facebook e CEO do Instituto High Performance.

As descobertas de Brendon em High Performance Habits são baseadas em extensa pesquisa, mas, mais importante, ele mostra formas práticas e do mundo real que você pode adotar para mostrar seis hábitos em sua vida pessoal e profissional.

Lendo uma cópia do livro antecipadamente, acredito que seja um dos melhores livros que você vai ler neste ano. Assim, eu falei com o Brendon para ter uma visão geral dos seus 6 hábitos:

1. Busque clareza

Pessoas de alta performance não necessariamente obtêm clareza. Porém, elas a buscam com mais frequência do que as outras pessoas. Assim, elas tendem a encontra-la e a permanecer no seu verdadeiro caminho. Por exemplo, pessoas de sucesso não esperam até o Ano Novo para fazer uma auto avaliação e decidir quais mudanças eles querem realizar.

Eu tenho trabalhado com Oprah e ela começa cada reunião dizendo: “qual é a sua intenção para esta reunião? O que é importante tratarmos nela?”.

Pessoas de alta performance constantemente procuram por clareza. Isso as faz melhor em se afastar de distrações já que elas constantemente estão focando no que é realmente importante.

Um método simples de buscar clareza é focar em quatro coisas: si mesmo, habilidades, social e serviço. Como você quer descrever o seu eu ideal? Como você quer se comportar socialmente? Quais habilidades você quer desenvolver e demonstrar? Que serviço você quer prestar?

Perguntar (e responder) essas questões mais frequentemente do que outras pessoas te dará, definitivamente, um grande diferencial.

2. Gere energia

A nossa pesquisa mostra, sem nenhuma surpresa, que a maioria das pessoas perde energia ao longo do dia. Até as 2 ou 3 da tarde, elas começam a desacelerar e muitas terminam o dia se sentindo exaustas.

Mas algumas pessoas (embora extremamente ocupadas e produtivas) não ficam esgotadas.

O que nós descobrimos é que muitas pessoas perdem energia e intenção nas transições entre tarefas, entre reuniões, etc.

Pessoas de alta performance aprenderam a dominar as transições. Elas são mais inclinadas a dar um break, a fechar os olhos, a meditar, para dar a si mesmas um break psicológico que libera a tensão, de maneira que elas estejam prontas para a próxima atividade.

Elas recarregam a si mesmas durante o dia, entre as atividades. É como se elas gerassem energia ao longo do dia, ao invés de perder energia.

Se você quiser se sentir mais energizado, criativo e ser mais efetivo no trabalho, dê à sua mente e corpo um break a cada 45 ou 60 minutos. Apesar disso às vezes ser difícil fazer, sempre que possível planeje o seu dia em blocos com essa duração.

3. Crie necessidade

Antes de qualquer grande atividade, pessoas de alta performance procuram entender porque é importante para elas ter um bom desempenho em alguma atividade.

Eu estava trabalhando com um corredor Olímpico medalhista de ouro. Um dia eu disse: “quando você está na raia competindo com todos os outros corredores, e a diferença entre vencer e perder é uma questão de centésimos de segundo, como você sabe quem é que vai vencer?”.

Ele disse: “eu apostaria dinheiro na pessoa que diz ‘eu vou fazer isso pela minha mãe’”.

Eu tive conversas similares centenas de vezes com pessoas de alta performance, e elas todas dizem a si mesmas porque é importante para elas ter sucesso em determinada tarefa do dia. Todas elas associam um profundo sentido de identidade com desempenhar com excelência. Elas não apenas encontram sentido. Desempenhar com excelência é tão crítico para a sua identidade que é quase como comida ou água.

Muitas pessoas têm medo de associar a sua identidade com a sua performance. Pessoas de alta performance têm disposição de se colocarem na vitrine e de expor as suas identidades. É por isso que nós chamamos isso de criar necessidade: é necessário para elas desempenhar com excelência.

Não é uma paixão, não é uma preferência, é uma necessidade.

Para criar necessidade, saiba sempre para quem você está fazendo algo. Pergunte a si mesmo, em alto e bom som: “quem precisa de mim neste momento?”. Quando eu me sento na frente do computador, eu literalmente digo: “quem precisa de mim neste momento?” e isso traz o meu foco de volta.

Pode ser a sua família, a sua equipe, os seus pares, os seus clientes, os seus usuários finais. Quem quer que seja, é para eles que você tem de desempenhar bem. Fale para si mesmo qual o seu “porquê”.

Para ser uma pessoa de alta performance, o seu trabalho é preparar a sua habilidade mental para desempenhar bem uma atividade. Para fazer isso, você tem de criar a necessidade, de maneira que você entre com um alto nível de intenção e atue com excelência.

4. Aumente a produtividade

Pessoas de alta performance aumentam os resultados que lhes interessam. Quando Jobs retornou à Apple, ele encolheu a linha de produtos. Em seguida, ele focou em aumentar a qualidade dos produtos que permaneceram.

Isso é tudo o que precisamos fazer: a principal coisa é manter o foco na coisa principal.

Pessoas de alta performance também são mais produtivas porque elas veem cinco passos à frente, e alinham a si mesmas para atingir cada um deles.

Essa descoberta mudou a forma como eu olho para praticamente todo projeto que eu inicio. Quais são os cinco passos? Quais são os cinco principais movimentos que me levarão até lá? E quais não são os principais movimentos, para que eu saiba quais distrações devo evitar? Quais habilidades chave eu preciso desenvolver para realizar esses movimentos?

Por exemplo, antes de eu ter desenvolvido cursos online, eu não sabia nada sobre vídeo. A tecnologia não era meu ponto forte, tampouco falar em público, mas eu identifiquei essas habilidades como necessárias para o meu sucesso de longo prazo, e eu obsessivamente trabalhei para desenvolvê-las.

O que é interessante é que muitas pessoas de alta performance não sabiam que elas pensavam em cinco passos. Elas faziam isso inconscientemente. Elas não se davam conta que consistentemente identificavam as habilidades essenciais para o sucesso de longo prazo e se tornaram obcecadas em como desenvolver essas habilidades. Elas apenas o faziam.

Mas você sabe disso e agora você pode.

5. Desenvolva influência

Pessoas de alta performance desenvolvem influência ao ensinar pessoas como pensar e as desafiando a crescer.

Ensine pessoas a pensar e você muda as suas vidas. Pessoas de alta performance dizem coisas como: “pense nisso desta forma” ou “e se nós agíssemos desta maneira?” ou “o que você acha disso?”. Com o tempo, elas treinam as pessoas ao redor delas em como pensar. Isso porque quando você impacta os pensamentos de alguém de uma forma positiva, você tem influência.

Mas isso não é tudo que elas fazem. Pense em uma pessoa influente em sua vida. Talvez um parente, um mentor, um professor. Escolha alguém que impactou você. Eles te ensinaram como pensar sobre si mesmo, ou sobre os outros, ou sobre o mundo e eles também te desafiaram a crescer.

Por que essa pessoa foi tão influente? Elas te inspiraram. Como? Elas te motivaram. Como elas te motivaram? Elas sempre te disseram para ser o melhor que você podia ser.

Pessoas de alta performance desafiam as pessoas de que elas gostam a crescer. Isso é o que faz a maior diferença quando nos referimos à influência.

6. Demonstre coragem

Nós fizemos uma extensa pesquisa sobre coragem e encontramos que, diante do risco, dificuldade, julgamento, desconhecido, ou até mesmo medo, as pessoas de alta performance tendem a fazer basicamente duas coisas.

Primeiro, elas falam de si mesmas. Elas compartilham a sua verdade e ambições mais do que outras pessoas o fazem. Elas também falam com outras pessoas mais do que os outros falam. Em resumo, pessoas de alta performance desejam compartilhar a verdade sobre si mesmas.

Tão importante quanto isso, elas horam a sua luta. Elas sabem que lutar é parte natural do processo. Isso as faz mais corajosas, porque elas entram em um projeto sabendo que será difícil. Elas podem lidar com as dificuldades porque elas esperam por isso.

Às vezes, elas usam uma linguagem diferente para descrever o fenômeno. Alguns dizem que elas são “pacientes durante o processo”. Outros dizem que elas são “acostumadas com outras pessoas julgando ou duvidando delas”. Mas cada uma delas tem quase que uma reverência pelas dificuldades. Elas honram as lutas e as consideram necessárias para forjar o tipo de caráter que as ajudará a merecer o resultado que tanto desejam.

Muitas pessoas reclamam sobre as suas lutas. Pessoas de alta performance, não. Elas não veem problemas em estar entre os espinhos, em se sujar. Elas sabem que persistir, mesmo quando elas estão cansadas, irá ajuda-las a fazer o seu melhor.

Saber que o processo será duro e não apenas aceitar que será complicado, mas apreciar que o trabalho em tempos difíceis é necessário para o sucesso, é isso que as faz se sentir com menos medo.

Pessoas de alta performance também identificaram alguém por quem lutar. Há muito tempo, eu pensava que a coragem viria de, digamos, uma missão para mudar o mundo.

Esse não é o caso. A coragem vem de querer servir uma pessoa ou unidade: esposa, marido, família, um pequeno grupo de pessoas. A vontade de trabalhar em meio à incerteza ou medo vem de querer servir alguém que necessita de ajuda.

Se você quer ter a coragem para permanecer na corrida, para superar obstáculos, para honrar as suas dificuldades, não foque em mudar o mundo. Decida para quem você está fazendo e, então, trabalhe bastante para eles.

Isso vai te dar a coragem de que você precisa.