Este artigo é uma tradução do texto originalmente publicado no site da revista norte americana Inc. com o seguinte título: 23 Motivational Quotes To Help You Overcome Anxiety (https://www.inc.com/susan-steinbrecher/23-motivational-quotes-to-help-you-overcome-anxiety.html).

Estresse. Todos nós experimentamos. Alguns mais intensamente do que outros. Sem dúvida alguma, estresse e ansiedade no ambiente de trabalho estão se tornando cada vez maiores, e numerosos estudos têm mostrado que o estresse no trabalho continua a crescer em todos os setores. Todos nós ouvimos essas estórias: empresas que esperam que os seus colaboradores trabalhem a noite toda para finalizar um projeto, analistas financeiros que trabalham 120 horas por semana, ou um chefe que impõe prazos sem noção e espera respostas a emails a qualquer hora do dia ou da noite. A percepção geral de muitas pessoas é que nós temos muito pouco controle sobre demandas crescentes no mundo dos negócios.

As repercussões desse ritmo frenético são preocupantes. Dados de pesquisa mostram uma forte correlação entre os estressores no trabalho (tais como longas horas de trabalho) e consequências negativas na saúde, o que pode incluir: uma redução tanto na quantidade como na qualidade do trabalho entregue; um número crescente de acidentes no trabalho; burnout ou esgotamento; depressão e uma redução nos níveis ótimos de desempenho. Elevados níveis de estresse também podem ocasionar uma inabilidade em resolver conflitos de maneira efetiva e podem custar bilhões de dólares em perda de produtividade todos os anos, além de causar prejuízos a relacionamentos e à confiança entre os parceiros de negócios.

Domar o seu estresse não é simples, embora seja perfeitamente possível. Avaliar seriamente como você responde sob pressão é o primeiro passo produtivo na direção correta. Mudar a sua percepção pode ser o início do caminho da ansiedade até a liberdade. Em outras palavras, aprender a lidar com a adversidade deveria ser uma prioridade para todas as pessoas no mundo dos negócios. Lembre-se: perspectiva é tudo.

Embora frases motivacionais não vão resolver o seu problema, elas podem te encorajar a pensar de forma diferente sobre as suas atuais circunstâncias (ou te inspirar a agir). Possivelmente, algumas das frases que iremos citar podem também fornecer insights para você.

Aqui estão algumas frases que podem lhe ajudar a atravessar um dia difícil:

1. “Toda vez que você ficar tentado a reagir do mesmo (velho) jeito, pergunte se você quer ser um prisioneiro do passado ou um ‘pioneiro do futuro'” – Deepak Chopra

2. “Você precisa aprender a desapegar. Libere o estresse. Você nunca esteve mesmo no controle” – Steve Maraboli

3. “Estradas sinuosas normalmente levam a destinos incríveis. O melhor ainda está por vir” – Zig Ziglar

4. “Se você não consegue voar, então corra. Se não puder correr, então caminhe. Se não conseguir caminhar, então engatinhe. Mas faça o que for preciso para seguir em frente” – Martin Luther King Jr.

5. “Logo depois que a lagarta achou que o mundo estava acabando, ela se transformou numa borboleta” – provérbio

6. “Se você trocar a autenticidade pela segurança, você pode experimentar o seguinte: ansiedade, depressão, transtornos alimentares, vícios, ódio, culpa, ressentimento e uma angústia inexplicável” – Brené Brown

7. “Se você não gosta de alguma coisa, então mude. Se você não puder mudar, mude então a forma com que você pensa a respeito” – Mary Engelbreit

8. “Gentileza inesperada é o agente de mudança humana mais poderoso, menos custoso e mais negligenciado” – Bob Kerrey

9. “O modo com que você conta a sua estória para si mesmo importa muito” – Amy Cuddy

10. “Quando eu me liberto de quem eu sou, eu me torno aquilo que eu posso ser” – Lao Tzu

11. “A preocupação geralmente cria uma grande sombra para algo bastante pequeno” – Provérbio sueco

12. “Aja da forma com que você quer se sentir” – Gretchen Rubin

13. “O que as pessoas ao redor pensam a seu respeito não é da sua conta” – Martha Graham

14. “Para efetivamente mudar a nós mesmos, nós primeiro temos de mudar as nossas percepções” – Stephen R. Covey

15. “Você não se preocuparia tanto sobre o que os outros pensam sobre você, se você tivesse conhecimento de quão raramente eles pensam a respeito de você” – Eleanor Roosevelt

16. “Pessoas amáveis vivem em um mundo amável. Pessoas hostis vivem em um mundo hostil. Mesmo mundo” – Wayne Dyer

17. “Uma atitude positiva te dá força sobre as circunstâncias, ao invés de circunstâncias tendo força sobre você” – Joyce Meyer

18. “A mais poderosa arma contra o estresse é a nossa habilidade de escolher um pensamento em detrimento de outro” – William James

19. “Não é o estresse que nos mata, mas a nossa reação a ele” – Hans Selye

20. “Não subestime o valor de não fazer nada, de seguir os outros, de escutar a todas as coisas que você não consegue ouvir, e não se chatear” – Winnie the Pooh

21. “A preocupação é como uma cadeira de balanço: ela te dá algo para fazer, mas nunca te leva a lugar algum” – Erma Bombeck

22. “Se você pudesse compreender quão importante você é para as vidas daqueles com quem você encontra; quão importante você pode ser para as pessoas com as quais você jamais sonhou. Há sempre algo que você deixa em cada encontro com uma pessoa” – Fred Rogers

23. “Nada pode te trazer paz, a não ser você mesmo” – Ralph Waldo Emerson